Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Topik kita kali ini ialah Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat. Beberapa orang masih terbelalak dan tidak percaya saat mereka saya sarankan untuk makan lebih dari 2 atau 3x dalam sehari. Mereka segala bertanya, alasan rasional apakah yang bisa membeberkan kenapa makan lebih kerap kali malahan membantu menurunkan berat badan. Dan kenapa tak makan malah membikin mereka susah sekali menurunkan berat badan.

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Analoginya sebagai berikut :

Apabila Anda sekarang berprofesi dan menerima penghasilan yang berlebih. Kemudian kelebihannya itu akan Anda simpan dalam wujud deposito sebagai cadangan dana darurat. Mendadak Anda karena suatu hal, dipecat dari pekerjaan dan tidak memiliki penghasilan lagi.

Pertanyaannya, dikala Anda tidak mendapatkan income lagi, apakah Anda akan menghemat dana simpanan di deposito? Ataukah bahkan memboroskan dana simpanan di deposito?

Inilah yang disebut survival mode. Atau suatu wujud pertahanan diri supaya kita bisa hidup. Tentu Anda tahu apa resikonya seandainya tak mempunyai penghasilan. Dan tak mempunyai simpanan dana sama sekali.

Itulah yang terjadi juga dengan tubuh kita. Tubuh kita tidak mendapatkan energy yang semestinya dari makanan, karenanya untuk bertahan hidup, tubuh akan menghemat pembakaran lemak sebisa mungkin agar cadangannya tidak habis.

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Hal yang bisa Anda observasi ialah, saat Anda mulai mengurangi frekuensi makan, karenanya lama kelamaan Anda akan merasa tak mudah lapar lagi. Itulah tandanya bahwa tubuh kita mulai memperlambat pembakaran lemak di tubuh.

Mengapa diterangkan kerap makan ini berkali-kali? Sebab 99 persen orang mengalami problem yang sama, yaitu kurang makan. Seandainya Anda memang berniat menurunkan berat badan, mulailah mengubah pola makan menjadi lebih kerap sesuai jadwal yang telah saya berikan.

Dan Anda boleh menambahkan Pembakar Lemak Ultra Ripped. Karena Ultra Ripped dapat menolong Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Diet masih menjadi kata ‘mujarab’ untuk membikin stabil berat badan. Berikut kiat diet atau sistem menurunkan berat badan yang sesuai menjadi perhatian.

  1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke daerah resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.
  2. Jangan “membikin” diri Anda gemuk dengan selalu “memenuhi” permintaan perut. Anda bisa dengan gampang menyantap 600 kalori kudapan manis kering dan sereal tanpa Anda sadari.
  3. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim biasanya rendah kalori dan lumayan membuat kenyang.
  4. Usahakan menyantap menu rendah kalori dahulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada saat giliran sampai ke daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.
  5. Yakinkan bahwa separo porsi makan siang dan makan malam Anda yakni sayur dan buah-buahan.
  6. Mulailah hari Anda dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan menolong mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  7. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Bila telah terbiasa tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Kiat Diet dengan Kebiasaan Diri

Aktivitas berikut semestinya menjadi suatu kebiasaan agar tujuan diet tercapai

  • Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tak dapat dikompromikan lagi.
  • Berarobik dengan musik kesukaan menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Mulanya mungkin agak aneh mendengarnya. Melainkan begitu Anda mulai, dapat-dapat Anda lupa berhenti.
  • Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Beberapa besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam merupakan mereka yang makan tak teratur atau makan tak berimbang.
  • Ubahlah jadwal kesibukan malam hari Anda. Jika umumnya Anda hobi begadang, cobah kurangi sedikit demi sedikit. Tidak mudah memang, tetapi lama kelamaan ini akan membikin tangan dan pikiran Anda lupa pada cemilan malam.
  • Kalau Anda terbiasa ngemil ketika stres, sekarang saatnya untuk berubah. Anda wajib fokus mencari sistem lain yang lebih sehat. Cari cara mengatasi stres yang tanpa melibatkan makanan.
  • Gosok gigi seketika setelah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
  • Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat

Tips Lainnya
  • Jadikan makan sebagai aktivitas yang mempunyai tujuan, ialah hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
  • Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengenal napsu makan Anda yang umumnya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
  • Tulis di atas secarik kertas label, “Tutup sesudah makan malam”. Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.
  • Makanlah pada saatnya. Dan jangan melaksanakan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton Televisi, atau TV makan berselancar.
  • Jangan internet piring dinner. Gunakan piring salad gunakan kali Anda makan siang atau makan malam.
  • Bawalah rantang makan siang ke kantor. Sekiranya dapat jangan makan siang di luar. Ini akan menolong mencegah Anda makan siang berlebihan.

Demikian info berkaitan dengan Cara Menguruskan Badan secara Alami Tanpa Diet Ketat, semoga post ini berguna buat kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply