Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Topik kita sekarang yaitu Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat. Beberapa orang masih terbelalak dan tidak percaya ketika mereka saya sarankan untuk makan lebih dari 2 atau 3x dalam sehari. Mereka seluruh bertanya, alasan rasional apakah yang dapat membeberkan mengapa makan lebih acap kali malahan menolong menurunkan berat badan. Dan mengapa tidak makan pun membikin mereka sulit sekali menurunkan berat badan.

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Analoginya sebagai berikut :

Jikalau Anda kini berprofesi dan menerima penghasilan yang berlebih. Kemudian kelebihannya itu akan Anda simpan dalam bentuk deposito sebagai cadangan dana darurat. Mendadak Anda karena suatu hal, dipecat dari profesi dan tidak mempunyai penghasilan lagi.

Pertanyaannya, ketika Anda tak mendapatkan income lagi, apakah Anda akan menghemat dana simpanan di deposito? Ataukah malahan memboroskan dana simpanan di deposito?

Inilah yang disebut survival mode. Atau suatu format pertahanan diri agar kita dapat hidup. Tentu Anda tahu apa resikonya jika tak memiliki penghasilan. Dan tak mempunyai simpanan dana sama sekali.

Itulah yang terjadi juga dengan tubuh kita. Tubuh kita tak menerima energy yang harus dari makanan, karenanya untuk bertahan hidup, tubuh akan menghemat pembakaran lemak sebisa mungkin supaya cadangannya tak habis.

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Hal yang dapat Anda observasi adalah, saat Anda mulai mengurangi frekuensi makan, karenanya lama kelamaan Anda akan merasa tidak mudah lapar lagi. Itulah tandanya bahwa tubuh kita mulai memperlambat pembakaran lemak di tubuh.

Kenapa diterangkan sering makan ini berkali-kali? Sebab 99 persen orang mengalami keadaan sulit yang sama, merupakan kurang makan. Kalau Anda memang berniat menurunkan berat badan, mulailah mengubah pola makan menjadi lebih tak jarang sesuai jadwal yang telah saya berikan.

Dan Anda boleh menambahkan Pembakar Lemak Ultra Ripped. Sebab Ultra Ripped dapat menolong Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Diet masih menjadi kata ‘mujarab’ untuk membuat stabil berat badan. Berikut tips diet atau metode menurunkan berat badan yang cocok menjadi perhatian.

  1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke daerah resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.
  2. Jangan “membuat” diri Anda gemuk dengan senantiasa “memenuhi” permintaan perut. Anda bisa dengan mudah menyantap 600 kalori kue kering dan sereal tanpa Anda sadari.
  3. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim umumnya rendah kalori dan lumayan membuat kembung.
  4. Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada ketika giliran hingga ke daging, perut telah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.
  5. Yakinkan bahwa setengah porsi makan siang dan makan malam Anda ialah sayur dan buah-buahan.
  6. Mulailah hari Anda dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  7. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Jika telah terbiasa tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Kiat Diet dengan Kebiasaan Diri

Kesibukan berikut semestinya menjadi suatu kultur supaya tujuan diet tercapai

  • Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.
  • Berarobik dengan musik kesukaan menjadi kegiatan yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk turut bergerak. Mulanya mungkin agak aneh mendengarnya. Melainkan seperti itu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
  • Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Beberapa besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam ialah mereka yang makan tidak teratur atau makan tak sepadan.
  • Ubahlah jadwal kesibukan malam hari Anda. Apabila biasanya Anda hobi begadang, cobah kurangi sedikit demi sedikit. Tak mudah memang, tapi lama kelamaan ini akan membuat tangan dan pikiran Anda lupa pada makanan ringan malam.
  • Kalau Anda terbiasa ngemil ketika stres, kini saatnya untuk berubah. Anda semestinya fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari cara menyelesaikan stres yang tanpa melibatkan makanan.
  • Gosok gigi seketika sesudah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan telah habis.
  • Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat

Kiat Lainnya
  • Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yaitu hidup sehat. Nikmati ketika makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
  • Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar lazim mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tidak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
  • Tulis di atas secarik kertas label, “Tutup sesudah makan malam”. Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.
  • Makanlah pada saatnya. Dan jangan menjalankan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton Layar, atau televisi makan browsing.
  • Jangan dunia maya piring dinner. Pakai piring salad pakai kali Anda makan siang atau makan malam.
  • Bawalah rantang makan siang ke kantor. Seandainya bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu mencegah Anda makan siang berlebihan.

Sekian informasi tentang Kiat Diet Alami dan Sehat Tanpa Obat, semoga postingan ini mencerahkan kawan-kawan semua. Tolong post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply