Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Di postingan ini kami akan bahas mengenai Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat. Beberapa orang masih terbelalak dan tidak percaya ketika mereka aku sarankan untuk makan lebih dari 2 atau 3x dalam sehari. Mereka seluruh bertanya, alasan rasional apakah yang dapat membeberkan mengapa makan lebih sering malah menolong menurunkan berat badan. Dan mengapa tak makan pun membuat mereka susah sekali menurunkan berat badan.

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Analoginya sebagai berikut :

Apabila Anda sekarang berprofesi dan menerima penghasilan yang berlebih. Kemudian kelebihannya itu akan Anda simpan dalam format deposito sebagai cadangan dana darurat. Mendadak Anda sebab suatu hal, dipecat dari profesi dan tak mempunyai penghasilan lagi.

Pertanyaannya, ketika Anda tak menerima income lagi, apakah Anda akan menghemat dana simpanan di deposito? Ataukah malahan memboroskan dana simpanan di deposito?

Inilah yang disebut survival mode. Atau suatu wujud pertahanan diri agar kita dapat hidup. Tentu Anda tahu apa resikonya bila tidak memiliki penghasilan. Dan tak memiliki simpanan dana sama sekali.

Itulah yang terjadi juga dengan tubuh kita. Tubuh kita tak mendapatkan energy yang wajib dari makanan, karenanya untuk bertahan hidup, tubuh akan menghemat pembakaran lemak sebisa mungkin supaya cadangannya tak habis.

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Hal yang bisa Anda amati merupakan, dikala Anda mulai mengurangi frekuensi makan, maka lama kelamaan Anda akan merasa tidak mudah lapar lagi. Itulah tandanya bahwa tubuh kita mulai memperlambat pembakaran lemak di tubuh.

Mengapa diterangkan acap kali makan ini berkali-kali? Sebab 99 persen orang mengalami permasalahan yang sama, yaitu kurang makan. Jikalau Anda memang berniat menurunkan berat badan, mulailah merubah pola makan menjadi lebih kerap kali pantas jadwal yang sudah saya berikan.

Dan Anda boleh menambahkan Pembakar Lemak Ultra Ripped. Sebab Ultra Ripped bisa membantu Anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Diet masih menjadi kata ‘mujarab’ untuk membuat stabil berat badan. Berikut kiat diet atau cara menurunkan berat badan yang layak menjadi perhatian.

  1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telor rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke daerah resepsi. Ini akan menolong mengerem nafsu makan Anda di pesta.
  2. Jangan “membuat” diri Anda gemuk dengan senantiasa “memenuhi” permintaan perut. Anda dapat dengan gampang menyantap 600 kalori kudapan manis kering dan sereal tanpa Anda sadari.
  3. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim lazimnya rendah kalori dan lumayan membikin kekenyangan.
  4. Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada ketika giliran sampai ke daging, perut telah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.
  5. Yakinkan bahwa separo porsi makan siang dan makan malam Anda ialah sayur dan buah-buahan.
  6. Mulailah hari Anda dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
  7. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Bila sudah terbiasa tambahkan lagi satu porsi sampai 8 porsi sehari.

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Kiat Diet dengan Kebiasaan Diri

Kegiatan berikut patut menjadi suatu tradisi agar tujuan diet tercapai

  • Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.
  • Berarobik dengan musik kesukaan menjadi kegiatan yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk turut bergerak. Mulanya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi semacam itu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
  • Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Beberapa besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam yakni mereka yang makan tidak teratur atau makan tidak setara.
  • Ubahlah jadwal kesibukan malam hari Anda. Bila biasanya Anda hobi begadang, cobah kurangi sedikit demi sedikit. Tak gampang memang, melainkan lama kelamaan ini akan membikin tangan dan pikiran Anda lupa pada makanan ringan malam.
  • Apabila Anda terbiasa ngemil saat stres, sekarang saatnya untuk berubah. Anda mesti fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari cara menuntaskan stres yang tanpa melibatkan makanan.
  • Gosok gigi seketika sesudah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
  • Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Tips Lainnya
  • Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati ketika makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
  • Cobalah 2 pekan tanpa gula. Rasanya luar umum mengetahui napsu makan Anda yang lazimnya tak dapat dipendam berangsur-angsur menghilang.
  • Tulis di atas secarik kertas label, “Tutup sesudah makan malam”. Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.
  • Makanlah pada saatnya. Dan jangan menjalankan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton Kaca, atau televisi makan berselancar.
  • Jangan dunia maya piring dinner. Pakai piring salad gunakan kali Anda makan siang atau makan malam.
  • Bawalah rantang makan siang ke kantor. Jikalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan menolong mencegah Anda makan siang berlebihan.

Demikian informasi mengenai Kiat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, semoga artikel kali ini membantu teman-teman semua. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply